Aeróbica

A aulas de aeróbica são uma atividade física de longa duração, praticada em grupos sempre ao som de uma música, podendo ser moderada ou baixa intensidade.

Este tipo de aula, exige de seus adeptos, muita disciplina se deseja atingir bons resultados.

Alguns dos benefícios das aulas de aeróbica são chances de maior socialização, redução do estresse diário, melhora a coordenação motora, elevação da autoestima, melhora as funções cardiovasculares, diminuindo riscos de infartos, ajuda no controle da pressão arterial, trabalha de uma só vez toda a musculatura do corpo, reduz o índice de gordura no sangue.