Cardio

A área do cárdio é onde estão as esteiras, as bicicletas e os transportes / elípticos.

Nesta área são realizados os treinos de cárdio.

O treino de cárdio ou treinamento cardiovascular pode ser defino como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca.

O principal objetivo é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular.

Adquirindo este fortalecimento, o praticante melhora o sistema cárdio respiratório, aumenta a imunidade, alivia o stress, aumenta a resistência física, ajuda a manter a forma e perder peso, elimina o colesterol ruim, previne contra doenças do coração e do sistema respiratório